媽媽生活

一起學習當媽媽吧!

妳也跟我一樣是新手媽媽嗎?Lucy給新手媽媽的五大真言,天下沒有完美的人,當然也不會有完美的媽媽,所以停止自責及徬徨。

1. 一把青師母說的:會過去的。

這是我最想跟當時的我說的話:「撐過一年你會好很多。」 剛生完的時候,每位媽媽都可能會遇到以下幾種狀況:

  • 因為賀爾蒙會敏感脆弱不開心,頭三個月更是手足無措,小人哭你也哭因為你不知道她在哭甚麼,幾乎沒有辦法出門。
  • 前半年你不知道你中餐、晚餐吃了甚麼東西,反正有塞東西有飽就好,可以準備一些微波食品比較方便。
  • 晚上可能常常牙都沒刷、澡都沒洗就和小人一起睡著,而且常常幻聽以為小人哭了,天還沒亮時、臉都沒洗就又開始泡奶擠奶,你的生活就在泡奶、哄睡、換尿布、做家事中度過,幾乎不會有自己的時間。
  • 就算小人睡了也還有很多事要做,那種感覺就像走在黑漆漆的隧道不知道何時才會看到光明。

但是寶寶一歲之後真的會好很多!慢慢小人會笑、會翻身、會爬、會站、會走,妳和寶寶越來越熟、越來越能簡單溝通,很有成就感。

2. 感謝老公和家人陪伴。

懷孕時常聽生過小孩的朋友說剛生完的時候真的很敏感脆弱,會很需要老公或自己的家人陪伴。當時想說:「come on!我獨立新女性沒人陪也沒關係啊!(學金剛拍胸部)一直是個提著浪跡天涯小包包就可以自己到處走走的人,有甚麼比這更恐怖?」結果是真的。產後賀爾蒙很可怕的,一件小小事情就可以讓你流淚,也不是不開心的事情,但就是哭點很低。

3. 不要把『奶量』當作好媽媽標準。

剛生完的時候真的會覺得很緊張也很對不起小人,產後甚麼發奶食物和湯湯水水我都有試過,要常常擠我也試過,也有吃中藥,但都沒甚麼效,一天就大概只夠2-3餐的量,但往好處想其實少奶也有好處的:可以出門好幾個小時沒甚麼脹奶困擾、半夜也可以好好睡覺不用擠奶,所以奶量不是衡量是否為好母親的指標!常覺得台灣媽咪把奶量當成一種好媽媽指標了~真的不會,也不要這樣想啦!

4. 擠出時間運動呀!

運動不只是為了自己健康和身材,運動是為了維持核心的力量,保護脊椎。請不要再把腰痠這件事推給打無痛分娩針了!生產完後腰容易酸,大部分原因是因為抱小孩的姿勢造成身體不平衡,加上核心不夠有力的話,抱小人很容易受傷和腰痠。

寶寶日益增加的體重會造成背部負擔,尤其一歲之後把十幾公斤的寶寶抱起來這個動作對脊椎負擔很大,如果媽媽們想要減少腰酸背痛,平常可以注意一下幾點:

  • 從較低的地方抱起寶寶時,是膝蓋彎曲下去,而不是彎腰。
  • 不要伸長手臂去抱寶寶,而是把寶寶放在胸前,然後再抱起來,簡單的步驟能大大減輕日積月累的痠痛。
  • 餵食的時候最好放在高腳椅,而不是沙發上。
  • 把寶寶放到汽座上時,不要站在車外把寶寶放進去。
  • 有時間有力氣的話要加強運動和核心訓練,不然就縮小腹
  • 一定要找時間好好休息,疲累的身體容易受傷。
  • 用正確的抱起寶寶姿勢,可以用束腹帶固定在骨盆輔助。

5. 不要忘記自己是誰。

這句話要等妳真的找到自我平衡,覺得過得開心妳才能體悟。我覺得陪伴小孩首重質量而不是時間長短。如果你整天和小孩黏在一起但是你不開心,小孩也會感受到妳的不開心,這種陪伴對小孩沒有正面幫助。我個人覺得如果自己帶小孩,那要真的很有愛,你的愛要大過於你想要有一番事業和自我,但如果你是覺得事業工作比顧小孩重要的人,就不要為了旁人的眼光,或是被「小孩就是要自己帶」這個金箍咒綁住。

我有滿多朋友目標很明確,覺得事業也是非常重要不想放棄,做完月子就選擇繼續上班,下班再把小孩接回來。她們過得很開心,可以保有自我,剩下的時間就可以很有耐心的陪伴小孩,而且等耐心快用完的時候小孩也要睡了XD。

如果是全職媽媽,可以偶而請家人幫忙讓自己喘息一下,或是找找可信任的鐘點保母/臨托,務必給自己一點充電的時間,自己開心,正能量滿滿才能更有愛心耐心陪伴小人,或是現在臉書都有很多寶寶社團,像我就有加入猴寶社團,可以認識很多寶寶年紀相仿的媽咪,可以一起聊天一起聚餐溜小孩,是很不錯的社交,也是和這社會持續有連結的方式。

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